Antes: Ácido Fólico
O ácido fólico,vitamina do complexo B, é encontrado no feijão, grão de bico, espinafre, repolho crú, brócolis, fígado, lentilha, pão integral, cenoura, banana, laranja, entre outros.
Mas, especialmente para a mulher que quer engravidar, é um forte aliado para a saúde do bebê, pois previne anomalias cardíacas, alterações congênitas e diminui em 75% a incidência de má formação do tubo neural (que funciona como o sistema nervoso primitivo do feto).
Para as mulheres que desejam engravidar o consumo do ácido fólico, apenas dos alimentos, não é suficiente, então a maioria dos médicos prescreve o uso de comprimidos que contenham a vitamina. O ideal é começar a tomar os comprimidos 3 meses antes de engravidar e continuar o seu uso até o 3º mês de gestação.
Mas lembre-se que só o seu médico pode prescrever o que é melhor para você!